Беременность: правильное питание

Текст: Ника Славина

 

Правильное питание во время беременности - залог здоровья мамы и будущего малыша. Об это догадывается каждая беременная женщина. Есть три категории будущих мам: первые вообще не следят за правильным питанием, вторые хаотично следуют разным услышанным советам, третьи - свято соблюдают все что прописывает им доктор. Попробуем навести порядок в голове будущей мамочки и расскажем не о том, как правильно питаться во время беременности, а о том - чего категорически не следуют употреблять на протяжении всех девяти месяцев.

 

Алкоголь

В первый триместр беременности закладывается неравная система малыша. Потребление алкоголя на протяжении всей беременности, а особенно в это время, даже в минимальных дозах, не допустима. Некоторые врачи разрешают один бокал сухого красного вина в неделю. Но зная о том, что вино делается из сухого винного порошка, серы и воды - вряд ли здравомыслящая мама будет употреблять эту гадость. Потребляя алкоголь, вы поите непосредственно своего малыша, он в прямом смысле получает дозу вина, пива, шампанского. Кстати, алкоголь вреден женщинам и до беременности, так как он повреждает генетическую информацию о будущем малыше еще в яйцеклетке.

 

Курение

Курение провоцирует рождение недоношенного ребенка с физическими и психическими патологиями. У такого малыша наблюдает синдром внезапной смерти ребенка. У курящей женщины тяжелее протекает беременность. Характерный признак - дикий токсикоз и даже - гестоз (отеки, повышенное артериальное давление и токсикоз на позднем этапе беременности). Курящей женщине сложнее зачать. Это происходит потому что яйцеклетке трудно двигаться в маточных трубах. Наблюдается угнетение женских гормонов, столь необходимых для оплодотворения и зачатия.

 

Сырые яйца

Нельзя есть сырые куриные и страусовые яйца, а также все блюда, в которых они присутствуют: любимый десерт всех сладкоежек - тирамису, гоголь-моголь кремы и муссы. Потребление сырах яиц на протяжении всех триместров беременности может спровоцировать листериоз, а это может привести к выкидышу.

 

Рыба

Все диетологи в голос советуют беременным есть два-три раза в неделю рыбу. Но не уточняют - какую им можно, а какую нельзя. Выбирая рыбу, подумайте где она плавала, в каких водах, кто ее выловил и каким образом ее заморозили. Например, хваленый диетический тунец - самая опасная рыба для беременных. Она лучше всех рыб накапливает свинец. Происходит это за счет того что тунец долго живет в море и вырастает до гигантских размеров. Крабы, креветки, мидии и кальмары могут спровоцировать аллергию у плода. Так что их тоже лучше не употреблять. Откажитесь от суши. Они сделаны из сырой рыбы, в которой живут личинки яйце глист. Если очень хочется, закажите себе запеченные ролы, это блюдо термически обработано, а значит не опасно для вас.

 

Цитрусовые

Дорогие будущие мамочки! Мы все родились в России, а значит нашему организму чужды апельсины, мандарины, лимоны, ананасы, грейпфруты. Эти витаминные товарищи являются супер аллергенами для плода. Сдержите себя, когда захочется съесть апельсинчик или выпить соку. Замените тропические фрукты на наши родные региональные - груши, яблоки, сливы.

 

У каждой беременной женщины есть растерянность по поводу того что же ей съесть, как правильно питаться, чтобы у малыша не было аллергий и пищевых расстройств, ада и самой не поправиться на десятки килограммов. На сайте womansk.com вы найдете готовые рецепты и советы диетологов для будущих мам.

 

ПОДЕЛИТЬСЯ ССЫЛКОЙ:
НРАВИТСЯ ЭТА СТАТЬЯ?

Promo

Юбки на все случаи жизниЮбка – модная и необходимая часть женского гардероба. Мини, макси, миди –давайте разберемся какие сейчас актуальны фасоны и ткани.Эффективное лечение циститаВесьма неприятная, а главное, одна из самых распространенных урологических болезней — цистит. Каждая вторая женщина сталкивалась с этим недугом. Meds.ru рассказывает о причинах, диагностике и эффективном лечении цистита.Эфирные масла в астрокосметологии-2017Среди сотен парфюмерных ароматов очень трудно сориентироваться и узнать именно свой, особенно если запах выбираешь в интернет-магазине. Задача эфирных масел, которые являются неотъемлемой главной основой для создания духов – подарить вам ощущение комфорта, покоя, радости и умиротворения.Чтобы костюмчик сиделВ мире мужской моды произошли глобальные изменения. Стали актуальны ярко-красные жилетки и ядовито-зеленая обувь а ля на каблуке. Что это: глобализация эмансипации или просто дизайнерам больше нечем привлечь внимание обыкновенного мужчины.Что подарить мужчине?Вопрос, актуальный всегда. Особую остроту он приобретает, когда вы собираетесь удивить человека, у которого все есть. Перед тем как купить «что-нибудь не нужное», но памятное, ответьте себе на несколько вопросов.Хронический случайВ программе «Модный приговор» вот уже 10 лет переодевают российских женщин, а кто же поможет советом или подбором стильной одежды – мужчинам? Как сделать так, чтобы наши мужчины одевались красиво, элегантно и уместно по случаю?Хватит стесняться себяЧтобы тебя считали красивой и сексуальной, не обязательно иметь стандартные параметры 60-90-90. Развернутая компания многих мировых фешн-брендов еще в 2015 году провозгласила моделей plus size иконами стиля.Уход за кожей во время беременности9 месяцев беременности – это сложный, но чудесный период в жизни женщины. В это время как никогда нужно ухаживать за кожей лица, шеи, живота, зоной декольте. Давайте разберемся, что можно использовать в течение 9 месяцев, а каких косметических процедур следует действительно избегать.Улыбка в моде при любой погоде!Акция от компании Oral-B!Украшения с подиумовКогда мировые подиумы представили новые коллекции одежды весна-лето 2017, как обычно, никто из зрителей не смог рассмотреть ювелирные украшения и запомнить аксессуары. Мы решили исправить это и рассказать, какие украшения нынче в моде.Увеличить грудь: за и противНесмотря на то, что мода на большую грудь давно канула влету, женщины все еще грезят большим размером бюста. На эту тему Шнур недавно снял юмористический клип, получилось весьма актуально и на злобу дня. Так увеличивать или нет?Точная копияВ прошлом году мир моды потряс американский документальный фильм «Без ума от Tiffany», в котором раскрывались секреты производства самых известных ювелирных украшений в мире.Сухие экстракты для косметологииАдепты ЗОЖ замечены в повальном увлечении делать из сухих экстрактов натуральную косметику. А как правильно выбирать экстракты растений, мало кто знает. Что же делать тем, кто решительно настроен жить в гармонии с природой и пользоваться только натуральными средствами? Ответ прост.Стартовый набор парикмахераПрофессиональная косметика для волос – необходимый атрибут работы каждого парикмахера. Пока не наступила эра интернет-магазинов, познакомиться с новыми марками, продуктами и инструментами можно было только на профессиональных выставках. Теперь мы имеем возможность заказать любое средство прямо из дома.Средство для мелирования без фольгиТехника балаяж появилась во Франции, в конце 70-х годов прошлого века, но и по сей день она не сдает своих лидирующих позиций в парикмахерском бизнесе.Спортивный тюнинг или пробежка с шикомВ спортивной одежде важнее всего комфорт и качество. Это не значит, что можно забыть о стиле. Модные гаджеты и аксессуары к мировым рекордам не приблизят, но сделают тренировку приятнее и могут стать отличным подарком вашим родным и близким, вставшим на тропу здорового образа жизни.Салон красоты: шаги к успехуПарикмахерские, барбершопы и салоны красоты открываются также часто, как и закрываются. Почему одни работают годами, а другие – просуществовав пару лет, исчезают навсегда? В чем секрет непотопляемости красивого бизнеса? Мы проанализировали типичные проблемы и предлагаем варианты их решения.Рецепты здорового похуденияУвлечение детокс-программами достигло своего апогея. Очищение организма – древняя практика, которую осуществляли люди еще до нашей эры. Но мы почему-то считаем, что это новое веяние. Давайте вспомним, какие бывают программы, и взвесим все за и против.Пять правил успешных Интернет-продажСегодня онлайн-магазины предлагают множество товаров по уходу за собой. Сайты по продаже косметики – это глобальное киберпространство. Почему один магазин переполнен заказами, а другой – еле-еле выживает?Продающий сайт для салона красотыЧто делать, если ваш салон неделями стоит полупустой? Может, пришла пора создать удобный и информативный сайт? Поговорим о том, как Интернет помогает привлечь новых и удержать постоянных клиентов.
Фотостарение

СПЕЦПРОЕКТ

Фотостарение

Фотостарение – процесс постоянного повреждения кожи солнечными лучами. В основе его находятся гистологические и биохимические изменения кожи. Специалисты крупных косметологических компаний делятся опытом и дают рекомендации по уходу за кожей, стрессированной Uv-лучами.
Какая косметика лучше?

Профи

Какая косметика лучше?

Этот сакраментальный вопрос задают себе все мастера. Хороший продукт очень часто не работает, или работает не на всех клиентах, или работает не так, как обещали технологи. Почему? И можно ли верить маркетологам?
Фотостарение: поэтапная коррекция

Косметология

Фотостарение: поэтапная коррекция

Oсенью наступает жаркая пора для косметолога. Клиенты возвращаются из отпусков отдохнувшие и загорелые, однако их кожа требует восстановления. Ультрафиолет, жаркий сухой воздух и морская вода провоцируют появление целого ряда эстетических проблем, часть из которых встречается у большинства людей, а другая часть носит индивидуальный характер.
Новый образ – новая жизнь

Профи

Новый образ – новая жизнь

Чтобы создать гармоничный образ, стилисту недостаточно сделать клиенту модную прическу и подобрать трендовое платье. Он должен быть еще и психологом, и художником, и даже режиссером. Ведь настоящий стилист работает не с вещами, а с людьми.
Пилинги: зимние, летние и круглогодичные кислоты

Косметология

Пилинги: зимние, летние и круглогодичные кислоты

Самой частой процедурой в кабинете косметолога по-прежнему остается пилинг, удерживая лидерство среди косметических уходов. Многообразие агентов, с помощью которых происходит воздействие, позволяет достичь результата при разных состояниях и типах кожи.

Наши партнеры

GEHWOLПластэк